Imorse startade jag och Jens dagen på bästa sätt, med en timmes träningspass på gymmet. Nu kommer vi må bra resten av dagen.

 

Bicepscurl: 8 reps 3 set med hantlar 9 kg vardera.

Axelpress: 12 reps 3 set med skivstång 5kg + stång.

Bänkpress: 10 reps 3 set 27 kg.

Tricepspress i maskin: 12 reps 3 set nivå 5. 

Situps: 15 reps 3 set raka och sneda med 10 kilosvikt.

Lumberjack i maskin: 10 reps 3 set nivå 3.

Plankan: så länge jag orkade.